Plan de 15 días para reducción de la grasa abdominal

BlogTratamientos celulitis y grasa localizada

• 1) Estudiar el IMC (índice de masa corporal), por si fuese recomendable ajustar un tanto el peso a la edad y talla del paciente. 
  
  
• 2) Reducción de los carbohidratos (pan, pasta, arroz, patata ),que incrementan el aumento de insulina, que además de un exceso de calorías estimulan la formación grasas por hipertrofia e hiperplasia de las células grasas (adipocitos),y reducir significativamente la bollería industrial; se podría seguir tomando 1-2 onzas de chocolate rico en cacao y sin azúcares al día. 
  
  
• 3) Evitar el exceso de calorías, para ello habría que dosificar la ración de carbohidratos a 50 gramos/ración, preferentemente en la comida del mediodía, y utilizándola siempre como guarnición, y no como plato principal.
   
• 4) Habría que evitar la sensación de hinchazón abdominal por mala absorción intestinal, evitando las verduras que provocan un aumento de volumen abdominal; estas serían la lechuga, alcachofas, brócoli, coliflor, guisantes, patata, y muy especialmente en personas con problemas de meteorismo y estreñimiento.
  
  
•  5) Combatir el estreñimiento y el exceso de apetito y del “picoteo”, incrementando el consumo de alimentos ricos en fibra que corresponde a alimentos integrales no procesados como el pan integral, frutas, verduras, etc.
  
  
•  6) Beber 2 litros de agua diarias, así como toma de infusiones digestivas: manzanilla, salvia, poleo, etc. 
  
  
• 7) Y por último acompañando las pautas dietéticas, habría que realizar algún tipo de ejercicio huyendo del sedentarismo, y complementarlo con tratamientos corporal de electro fittnes (gimnasia pasiva), ultrasonidos focalizados, drenajes linfáticos, mesoterapia y otros agentes o tratamientos lipolíticos de la grasa localizada.
  
   Difícil es no encontrar una notable mejoría con estos consejos que os hemos facilitado.