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 23/03/2010
LAS FRUTAS:
Todos hemos escuchado en alguna ocasión que algunas frutas engordan...el plátano, higos, uvas, caquis y chirimoyas son las 5 frutas que se consideran más energéticas.
Sin embargo, es preciso considerar la cantidad que se consume de cada una de ellas. Por ejemplo, un plátano tipo canarias, sin piel, pesa alrededor de 85 gramos, mientras que una manzana mediana pesa unos 170 gramos.
Por tanto, las calorías que aportan ambas frutas son casi las mismas: entre 65 y 75 calorías.
En su justa medida, todas las frutas pueden formar parte del plan de alimentación en caso de obesidad y de diabetes. |
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